夏季养生必吃的3种蔬菜水果：贝博bb平台体育全站版

:2024-12-02 19:38:02:

本文摘要：在寒冷的夏天里，应当要尽可能不吃些酸甜的食物，例如少见的蔬菜和水果就对我们龙山度夏十分有协助。

在寒冷的夏天里，应当要尽可能不吃些酸甜的食物，例如少见的蔬菜和水果就对我们龙山度夏十分有协助。在这里，保健品招商网为大家总结一下夏天道家无法较少的3种蔬菜水果都有哪些，千万别错过了。夏天必吃的3种水果番石榴。

番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴浆果中维生素C含量警察所，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有非常丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必需的微量元素。它还含有蛋白质和脂质，能补足热量。

经常不吃能抗老化，排泄体内毒素、增进新陈代谢、调理生理机能。白香蕉。

白香蕉所含大量糖类物质及其他营养成分，可吃、补足营养及能量、维护胃黏膜、润肠通便等。芒果。芒果浆果营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。

维生素C的含量也多达橘子、草莓。芒果所含糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，皆为人体所必须。

夏天必吃的3种蔬菜冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。借此医角度来说，瓜类大多能清热解毒利尿，协助回避毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究表明，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且含有多种矿物质和维生素，能有效地补足夏日萎缩的大量水分和营养。

番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。传统中医指出，夏天不吃些凉性蔬菜不利于生津止渴，除忘解暑，清热解毒，摄入通便。

大蒜、洋葱等具备“杀菌”起到的蔬菜。夏季气温低，病菌杜绝蔓延到慢，肠道疾病多发。这时多不吃些韭菜、大葱、香葱、青蒜等“杀菌”蔬菜，可防治疾病。夏天饮食中别忘了以上水果蔬菜哦。

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